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健身必看！这些关键肌肉群，你激活了吗？
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始重视身体健康，投身于健身运动。健身不仅可以塑造完美的体型，还能提高身体机能，预防疾病。然而，在进行健身训练时，你是否关注过关键肌肉群的激活呢？今天，就让我们一起来了解一下这些关键肌肉群，看看你是否已经全面激活它们。 一、核心肌群 核心肌群是指位于身体核心部位的...